jak się pisze

ja jestem za boldem dla Adamosa. chlopak naprawde zna sie na rzeczy. pisze konkertnie, rzeczowo, zna temat dopingu nie tylko z teorii. Bold jak nic sie nalezy. wystarczy zajrzec do dopingu i poczytac jego wypowiedzi.

traktor71 czytałem te twoje linki i juz się zgubiłem... Każdy co innego pisze ... A jak ty coś piszesz to pół na pół rozumiem . miałbym do ciebie prośbę :D Mógłbyś mi napisać plan Ten fbw + diete do tego ? Proszę cię bardzo bo ja mam małe pojęcie o siłowni a zauważyłem że ty masz duże doświadczenie i mógłbyś mi pomóc bo pisałem do innych [...]

IVERSON jak mozesz to odpisz mi na gg, bo piszie i nic, a tam sie lepiej pisze - chciałem jeszcze o coś spytać gg:8699449

[...] na boczne aktony a unoszenie w opadzie jest na tylne aktony barków 2. w atlasie ćwiczeń pisze ze prostowanie nog na wyciągu jest dobrym przygotowaniem do przysiadów. no jak chcesz to mozesz tak robic ale ja po tym prostowaniu mam tak zmeczone nogi ze bał bym sie podchodzic do przysiadów 3. dlaczego mam wywalić ściąganie drążka podchwytem ? [...]

sory ze tak długo nie odpisywałem ale spalił mi sie dysk w kompie i niemiałem jak a teraz pisze od kumpla. Dzieki za odpowiedzie. Juz przemyslałem sytuacje i jestem w stanie dokupić jeszcze HMB 200kap. i najprawdopodobniej kupie tez Kreatyne ale chyba w proszku zeby nie brać samych tabletek poniewaz one maje opuznione dziełanie a proszek zacznie [...]

TomQ-MAG ja ciebie rozumiem, ale piszę ci że l-glutamina działa najlepiej tylko przez pierwsze 3 tygodnie poźniej to nie mam pojęcia jak ona działa bo już jej nie czuję Dla tego robię przerwe 4 miechy i znów kupię glutaminę+ białko+ creatyne + moze jakiegoś koksa. Ale jak bym brał samą glutaminę to nie wiem czy udało by mi się zrobić 3cm bez [...]

1. Kombinuj z dietą bo to ona jest w tym wszystkim najważniejsza. W ogólnym zarysie przede wszystkim obetnij ilosc węglowodanow i zwiększ nieco podaż białka. Głowna porcja węglowodanów rano. Druga porcja po treningu. 2. Okresl swoje "preferowane" zrodla bialka i weglowodanow. Bialko: piers z kurczaka/ryba/bialka jaj. Weglowodane: owies/ryz [...]

teraz zobaczyłem w ankiete Faktycznie e-lite dobrze pisze z T3 Ty nie masz diety, u mnie brak diety to tak jak dla wiekszości dieta bo nawyki sie wyrabia przez lata Masz dużo tłuszczu a wagowo 80kg, zacznij jeść zdrowiej masz sezon na owoce warzywa, sałatki, koktajle idealny okres aby coś zmienić nawet spacery czy rower I co znaczy nie mam siły [...]

Co do pasa, polecam przeczytac ponizej cytat ze strony, ktorej zrodlo podalem na koncu (Nie mialem na celu reklamy tamtego serwisu lecz pomoc !). Wydaje mi sie, ze to wystarczy aby skrocic Twoje pytanie co do pasa ;) Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! [...]

[...] towar jest niewiadomego pochodzenia ??? Idąc twoim tokiem rozumowania musiałbym wszystko co jem sprawdzać, bo skąd np bede miał pewność ze jogurt który kupiłem ma taki skład jak pisze na opakowaniu i czy jego wyprodukowanie przebiegało w odpowiednich warunkach. Myśle że firmy produkujace odzywki nie dodają zadnych szkodliwych substancji, [...]

ta jak chcesz się odtłuscić olej wegle aeroby rób pomiędzy treningiem siłowym w sensownej ilości zdr Niezgodze się miętki w tej kwestii z Tobą. Jeżeli ktoś chce wogole brać węgle po treningowo i sie zastanawia czy po siłce czy po areobach to tak jak pisze najlepiej po siłce. I wcale się nie zaleje, niechce przepisywać to co bardzo czesto pisał [...]

Witam, jestes doswiadczonym "graczem" wiec chyba wiesz co robisz ale IMO zmienilbym pare rzeczy w diecie, na pewno dostarczasz odpowiednia ilosc kcal ? Pisze tak bo wydaje mi sie ze masz ich za malo ? Jak nic nie idzie to dodac + 500 kcal i do przodu

[...] poza tym kolego wyrażnie pisze że chodzi mu o masę... Stąd twierdzę ,że uproszczenie którym się posłużyłem -"dibencozide jest formą doustną witaminy B12" jest jak najbardziej uzasadnione... 2. kwestia w kórej generalnie też masz rację...ale jest to prawda szalenie niebezpieczna(!) ...oczywiście ,że wstrząs jest swoistą odmianą [...]

A pijesz 100g bialka?? ja bylem na keto i pilem to bialko i mialem spozycie kolo 14-17g ww dzienie,wiec wiem co mowie ,nie jestem fanem cybera,a jak czytam tego goscia co tu pisze ze sni jest najlepsze to mnie mdli bo to cakiem srednie bialko(za duzo ww fakt,za mocno aromatyzowane,srednio sie rozpuszcza) ,ale tez bez przesady wszystko mozna [...]

Co niektórzy na prawdę tworzą stereotypy na temat koksów... Ona nie pisze żadnej zasranej pracy, nie zagląda do tematu, nie wystawi swojej fotki, nie wiadomo czy w ogóle jest kobieta... Ogarnijcie sie w końcu bo się zachowujecie jak banda nieudaczników napalonych na pierwszą lepszą pannę...

[...] dopingu. Pewnie nie wie nawet co to odblok itd. Dietę też pewnie ma do dupy, albo w ogóle nie posiada. Ja znam paru takich delikwentów, którzy twierdzili, że mają dietę, a jak zacząłem wypytywać, to okazało się, że na obiad jedzą dwa ziemniaki i mielonego. Niech chłopak zacznie od diety, a urośnie więcej niż na megacyklonach. Wiem po sobie. [...]

[...] co masz robic. Teraz idź, poczytaj o tych planach, potem zaplanuj sobie progres silowy ( zacznij od zanizonych maksów i powoli do nich dochodź przez kilka tyg. a nast. je przekroczysz, ustal sobie co ile kg dokladasz i zapisz to, zresztą wszystko będziesz miał wyjasnione jak poczytasz o tych planach) i zacznij stosować sie do tych rad. Pozdro

[...] możesz dorzucić gainerka między 2 sniadaniem, a obiadem Obiad (różne opcje) : kurczak smażony bez skóry z chlebem, płatki + mleko (chude), kotlet z ziemniakami gotowanymi i jakąś surówką dla witamin lub ogórkiem kiszonym To samo – musli a nie płatkim i ryż ryż ryż i jeszcze raz ryż! II obiad - Gainer Kolacja: kromki z szynką z indyka [...]

skoro pisze ze ledwo robi trening silowy to o interwalach moze zapomniec narazie skup sie na aerobach + jakis FBW pamietaj o odpowiednim posilku przed i po aero i tyle, wtedy nie schudniesz. stopniowo zwiekszaj dlugosc i intensywnosc treningu i zobaczysz jak szybko dojdziesz do formy.

[...] masę. Do michy się przykładam ale wolno mi się te kg zbierają. Jak to dawkowac? Wiem, że 1 gram na 10kg masy ciała. Ludki piszę, że bierze się rano, przed treningiem i po. To za każdym razem po 6 gram ? Czyli 18 gram dziennie? To Xtra jest jeszcze z glutą zielony w tym jestem i nie mam pojęcia jak to brac :) Za wszelką pomoc bardzo dziękuję :)